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Q&A 피로회복에 필요한 꿀팁
2021-11-08 14:35:07
qwer1234 <dnisa@gmail.com> 조회수 18
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너무나 많은 선택으로, 특정한 종류의 치료에 전념하는 것은 압도적으로 느껴질 수 있다. 의료 서비스 제공업체로부터 정신 건강 진단받은 경우, 사용자의 필요에 따라 몇 가지 권장 사항이 제시될 수 있습니다. 결국 선택은 당신의 몫입니다. 많은 치료사가 다른 치료법을 조합하여 사용한다는 것을 명심하라. 또한 한 가지 방법을 시도해보고 그것이 여러분에게 효과가 없다는 것을 발견하고 다른 유형을 시도하는 것은 지극히 정상적인 일입니다.

치료법은 당신이 선택한 접근법에 상관없이 마사지 어려울 수 있다. 여러분은 낯선 사람과 정신 건강 증상과 개인적인 생각을 토론하는 것에 불편하거나 긴장할 수 있습니다. 이것은 종종 시간이 지날수록 쉬워진다.
여러분이 인생에서 힘든 시간을 보내거나 심각한 고통을 일으키는 정신 건강 문제를 가지고 있든지 간에, 여러분의 치료사는 판단 없이 돕도록 훈련받습니다. 만약 여러분이 그들이 그렇다고  마사지 느끼지 않는다면, 새로운 치료사를 찾아보세요. 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠다면, 미국 심리학 협회의 해당 지역 치료사 데이터베이스를 살펴보는 것을 고려해 보세요. 대부분은 그들이 제공하는 치료의 종류를 열거한다.

심리치료 접근법은 많고 다양하다. 어떤 종류의 치료법은 수십 년 동안 사용됐고, 다른 것들은 일관성 치료와 같이 비교적 새로운 것이다. 많은 것들이 증거에 기반을 두고 연구에 기반을 두고 있고, 다른 것들은 이론에 기반을 두거나 일화적인 증거에 의존합니다. 대중적으로 받아들여지고 있는 많은 종류가 있고, 다른 것들은 최첨단이고, 어떤 것들은 여전히 논란이 되고 있다. GoodTherapy.org는 어떤 치료 유형도 지지하거나 반대할 처지가 아니라, 우리는 치료 유형 전반에 걸쳐 찾을 수 있는 좋은 치료의 보편적인 요소의 사용과 인식을 장려한다. 불행하게도, 심지어 건강한 치료 모델도 건강에 좋지 않은 방법으로 사용될 수 있다. 긍정적인 치료 결과에 이바지하는 가장 중요한 요소 중 하나는 올바른 치료사의 선택이다.

이 접근법은 문제 의식적인 의미와 동기를 발견함으로써 문제 있는 행동, 감정, 그리고 생각을 바꾸는 것에 초점을 맞춘다. 정신분석학적 치료법은 치료사와 환자 사이의 긴밀한 협력 관계로 특징지어진다. 환자들은 치료적 관계에서 그들의 상호작용을 탐구함으로써 자신에 대해 배운다. 정신분석이 지크문트 프로이트와 밀접하게 동일시되는 동안, 그것은 그의 초기 공식화 이후 확장되고 수정됐다. 이반 파블로프는 고전적인 조건화 또는 연상 학습을 발견함으로써 행동 치료에 중요한 공헌을 했다. 예를 들어, 파블로프의 유명한 개들은 저녁 식사할 때 그 소리를 음식과 연관시켰기 때문에 침을 흘리기 시작했다.

"감각 저하"는 고전적인 조건화 작용이다. 치료사는 공포증이 있는 고객을 불안감을 유발하는 어떤 것에 반복적으로 노출함으로써 도울 수 있다. 또 다른 중요한 사상가는 E.L.이었다. 조작자 조건을 발견한 손다이크입니다. 이런 종류의 학습은 사람들의 행동을 형성하기 위해 보상과 처벌에 의존한다. 1950년대 행동 요법이 등장한 이후 몇 가지 변형이 발전해 왔다. 한 가지 변형은 생각과 행동 모두에 초점을 맞춘 인지 행동 치료입니다.